Всемирный день мозга!

С 20 по 26 июля проходит неделя сохранения здоровья головного мозга (в

честь Всемирного дня мозга 22 июля)

- Поддержание функциональной активности и когнитивного потенциала

головного мозга является приоритетом стратегии активного долголетия.

- Контроль сосудистых факторов риска - гипертонии, гипергликемии,

дислипидемии - снижает вероятность инсульта и деменции.

- Важно регулярно измерять давление, так как гипертония часто протекает

бессимптомно, а также вести здоровый образ жизни, поддерживая

эластичность сосудов. Эти меры – ключ к сохранению здоровья мозга,

ясности мышления и высокой когнитивной активности.

- Избыточное потребление соли усугубляет ситуацию, способствуя развитию

гипертонии и сосудистых патологий. Снижение соли в рационе до 5 г в

сутки и контроль давления (ниже 130/80 мм рт. ст.) помогают защитить

мозг, продлить активное долголетие и снизить риск нейродегенерации.

- Качество сна, психологическая устойчивость, творческая деятельность

имеют существенное значение для здоровья мозга.

- Регулярная умственная и социальная активность способствует

сохранению нейропластичности в старших возрастных группах.

- Комплексный подход к профилактике заболеваний мозга должен стать

частью общей культуры заботы о здоровье.