Давай бросать!

Помогает сказать «нет» курению электронных сигарет, вейпов и иных устройств сообщества
«Давай бросать» в мессенджере «Телеграм» и в социальной сети «Вконтакте», которое
развивается по нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь».
Сейчас сообщество единомышленников, решивших отказаться от зависимости, насчитывает
более 64 тыс. человек. В нем можно найти истории тех, кто уже отказался от курения,
полезные советы и практики по отказу от зависимости. Но главное – это поддержка и
единство желающих стать свободными от пагубной зависимости.
«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет.
Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют
одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет
этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые
устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее
пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые
состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – заявила руководитель
Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической
медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.
Чтобы количество тех, кто решил отказаться от никотиновой зависимости стало еще больше
в регионах с начала июня стартовала социальная кампания, направленная на борьбу
с электронными сигаретами. Одна из ее целей – рассказать о пагубном влиянии вейпов
и подобных гаджетов на организм. Национальный проект «Продолжительная и активная
жизнь» особое внимание уделяет борьбе с потреблением никотинсодержащей продукции
и популяризации здорового образа жизни.
Материалы кампании помогают принять решение оставить зависимость в прошлом. Решил,
что кашель не из-за вейпа? Считаешь, что курение электронных сигарет не вредно и это
просто «клубничный пар»? Да брось ты!
Сообщество «Давай бросать» два раза в год проводит марафоны, которые помогают
бросающим сделать первый шаг в борьбе с зависимостью. Тема нового марафона, который
стартовал в первый день лета, — колесо баланса.
Этот марафон помогает бросить курить, работая с пятью важными сферами жизни. Колесо
разделено на пять секторов, каждый из которых отвечает за определенный этап:
1
мотивация — зачем бросать?
2
работа с установками — меняем мышление о курении.
3
триггеры — учимся справляться с провоцирующими ситуациями.
4
полезные привычки — чем заменить курение?
5
удержание результата — как не сорваться?

Каждую неделю участники заполняют один сектор. Через пять недель колесо будет

полностью заполнено, и можно будет оценить прогресс. Если выполнить все задания, все

сферы придут в баланс, и бросить курить станет проще.

В финале участники получат полный набор оригинальных стикеров от «Давай бросать»,

а случайным образом выбранные победители — годовую подписку на VK Музыку.

Присоединиться к сообществу «Давай бросать» можно в социальных сетях:

https://t.me/davaibrosat

https://vk.com/davaibrosat

«В электронных сигаретах дым не образуется. Вместо него за счёт испарения специальной

жидкости возникает аэрозоль, содержащий ультрамикроскопические частицы, которые

проникают во все отделы лёгких, включая маловентилируемые участки — задние и нижние

сегменты, куда обычный дым редко доходит. Аэрозоль распространяется по всей ткани

лёгких. При этом жидкость, используемая в электронных сигаретах (вейпах), содержит

множество химических веществ. В первую очередь — это никотин. Даже в

безникотиновых смесях этот яд может присутствовать в следовых количествах. Причём

речь идёт не о природном, а о синтетически полученном никотине, который часто более

агрессивен», – прокомментировал ассистент кафедры анатомии человека Института

анатомии и морфологии имени академика Ю. М. Лопухина Пироговского Университета,

судебно-медицинский эксперт, писатель Алексей Решетун.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья,

и получить необходимую помощь специалистов. Их работа направлена на достижение, в том

числе, целей национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Адреса

доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru.